Ejercicios deporte

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Resumen:

Enlaces a los distintos ejercicios disponibles en fitness5.com



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Ejercicios deporte



Fitness

: Fitness5 es un portal tematico dedicado a los ejercicios deportivos


Musculacion

: Todos sobre la musculacion, ejercicios organizados por musculos tanto para la hipertrofia como para tonificar o marcar.


Pectorales

: Todo sobre la musculacion del pectoral mayor y menor, organizado por formas tales como gomas, pesas, mancuernas.


Ejercicios pectorales

: Puedes ver en videos cientos de ejercicios para muscular los pectorales


Pectorales con gomas

: Ejercicios con gomas elasticas o tensores para muscular los pectorales


Musculacion pectorales

: Ejercicios para muscular los pectorales ya sea tonificacion o por hipertrofia, en videos y explicados


Redondo Mayor

: Anatomia, funciones, acciones y ejercicios del musculo redondo mayor


Redondo Menor

: Anatomia, funciones, acciones y ejercicios del musculo redondo menor


Deltoide

: Anatomia, funciones, acciones y ejercicios del musculo deltoides


Ejercicios deltoides

: Ejercicios con fotos y videos para los musculos deltoides


Musculacion deltoides

: Ejercicios de musculacion, tonificar, tonificacion del deltoides


Deltoides gomas

: Ejercicios en videos y fotos, explicados y realizados por profesionales del deporte para ejercitar el deltoides con gomas o bandas elasticas


Deltoides mancuernas

: Ejercicios con mancuernas (barra con pesas en miniatura) para fortalecer los deltoides


Trapecios

: Todo sobre el trapecio, anatomia, funciones y ejercicios para cada objetivo.


Ejercicios trapecios

: Ejercicios para el trapecio de flexibilidad, hipertrofia, elongacion, tonificacion. En videos.


Musculacion trapecios

: Ejercicios de hipertrofia para los trapecio o para el trapecio con y sin material auxiliar, como mancuernas, pesas o gomas.


Gluteos

: Todo sobre la musculacion de los gluteos, tanto el mayor como el menor, organizado por formas tales como gomas, pesas, mancuernas.


Ejercicios gluteos

: Ejercicios en videos y con fotografias para muscular o tonificar los gluteos.


Musculacion gluteos

: Ejercicios para muscular los gluteos por hipertrofia o tonificacion


Gluteos gomas

: Ejercicios en vidos y fotografias para ejercitar los gluteos con gomas elasticas


Oblicuos

: Todo sobre la musculacion de los oblicuos, organizado por formas tales como gomas, pesas, mancuernas.


Ejercicios oblicuos

: Puedes ver en videos cientos de ejercicios para ejercitar los oblicuos


Musculacion oblicuos

: Ejercicios para muscular, tonificar o hipertrofiar los musculos oblicuos del abdomen


Isquiotibiales

: Todo sobre la musculacion de los isquiotibiales (biceps femoral, semitendinoso y seminembranoso), organizado por formas tales como gomas, pesas, mancuernas.


Ejercicios isquiotibiales

: Ejercicicios explicados con videos y fotografias para la musculacion de los isquiotibiales.


Musculacion isquiotibiales

: Ejercicios en videos y explicados para muscular, tonificar o hipertrofiar los musculos isquiotibiales


Triceps

: Todo sobre la musculacion de los triceps, organizado por formas tales como gomas, pesas, mancuernas.


Ejercicios triceps

: Puedes ver en videos cientos de ejercicios para muscular los triceps braquiales


Musculacion triceps

: Ejercicios para la musculacion del triceps ya sea hipertrofia o tonificacion muscular


Triceps gomas

: Ejercicios con gomas elasticas para tonificar o fortalecer los triceps, en videos y fotos


Triceps mancuernas

: Ejercicios para tonificar, muscular o hipertrofiar el triceps braquial con mancuernas


Cuadriceps

: Todo sobre la musculacion de los cuadriceps, organizado por formas tales como gomas, pesas, mancuernas.


Ejercicios cuadriceps

: Todos los ejercicios en videos explicados para los cuadrices de las piernas.


Musculacion cuadriceps

: Ejercicios en videos para la muscular los cuadriceps tanto hipertrofia como tonificacion


Recto del abdomen

: Todo sobre la musculacion del recto interno del abdomen, organizado por formas tales como gomas, pesas, mancuernas.


Ejercicios recto del abdomen

: Ejercicios en videos explicados para muscular el recto interno del abdomen el musculo principal de la zona abdominal


Musculacion recto abdomen

: Ejercicios de musculacion del recto del abdomen en videos y fotografias


Biceps

: Todo sobre los biceps, su antomia y su biomecanica, formas y ejercicios para su fortalecimiento o para su hipertrofia.


Ejercicios biceps

: Todos los ejercicios para los biceps, desde hipertrofia a elongacion.


Musculacion biceps

: Ejercicios para muscular los biceps con distintos materiales auxiliares


Biceps Mancuernas

: Ejercicios par el biceps braquial con mancuernas.


Biceps gomas

: Ejercicios en videos y con fotos de ejercicios de biceps braquiales con gomas


Dorsales

: Todo sobre los dorsales, anatomia, ejercicios, musculacion, flexibilidad e hipertrofia


Ejercicios dorsales

: Ejercicios para todos los objetivos de los musculos dorsales


Musculacion dorsales

: Ejercicios para la musculacion del dorsal, objetivos de tonificacion o hipertrofia


Dorsales gomas

: Ejercicios con gomas o bandas elasticas para los dorsales (dorsal ancho), en videos explicados y realizados por profesionales del deporte.


Dorsales mancuernas

: Ejerciciosen videos para los dorsales con mancuernas


Objetivo

: Objetivos de los ejercicios, organizacion y detalles de cada uno de ellos.


Calentamiento

: Todo sobre el calentamiento fisico, ejercicios en videos, explicaciones teoricas y clasificacion por deportes


Ejercicios calentamiento

: Cientos de Ejercicios de calentamiento en videos y fotos explicados.


Calentamiento brazos

: Ejercicios variados para calentar los brazos, en videos y con fotografias.


Calentamiento piernas

: Ejercicios en videos y explicados de ejercicios para calentar las piernas y los muslos.


Calentamiento tronco

: Ejercicios para calentar el tronco o el cuerpo, en videos y con fotos explicadas detalladamente


Flexibilidad

: Todo sobre la flexibilidad, teoria, tipos de flexibilidad y ejercicios organizados por zonas, deporte y musculatura.


Ejercicios flexibilidad

: Cientos de Ejercicios de flexibilidad en videos y fotos explicados.


Flexibilidad brazos

: Ejercicios especificos para trabajar la flexibilidad de los brazos y los hombros.


Flexibilidad pecho

: Ejercicios en videos y fotos, especificos para trabajar y mejorar la flexibilidad del pecho.


Flexibilidad isquiotibiales

: Ejercicios en videos y explicados para la flexibilidad o elongacion de los musculos isquiotibiales.


Flexibilidad hombros

: Ejercicios para la mejora de la flexibilidad de los hombros


Flexibilidad piernas

: Ejercicios en videos y explicados para mejorar la flexibilidad de las piernas


Flexibilidad abdominales

: Ejercicios con fotos y videos para la mejora de la flexibilidad de la zona abdominal


Flexibilidad biceps

: Ejercicios de flexibilidad de biceps en videos explicados y con fotografias


Flexibilidad triceps

: Ejercicios explicados para mejorar la flexibilidad de los triceps, en videos y con fotos


Flexibilidad espalda

: Ejercicios en videos y con fotos para mejorar la flexibilidad de la espalda


Concentracion

: La concentracion en la gimnasia y en el deporte, teoria y ejercicios para mejorar la capacidad de concentracion


Ejercicios concentracion

: Ejercicios en videos y explicados para mejorar la capacidad de concentracion por medio del deporte y la actividad fisica


Concentracion pilates

: Ejercicios de pilates con objetivo de entrenamiento de la capacidad de concentracion


Concentracion y equilibrio

: Ejercicios para trabajar la concentracion y el equilibrio


Concentracion coordinacion

: Ejercicios para mejora la concentracion y la coordinacion por medio de la actividad fisica


Concentracion coordinacion equilibrio

: Ejercicios de las tres capaciades, la concentracion, el equilibrio y la coordinacion.


Material

: Tipos y usos de los distintos materiales que se disponen para hacer ejercicios


Gomas

: Beneficios de los ejercicios con elasticos, tipos de ejercicios y objetivos de estos.


Ejercicios gomas

: Ejercicios en videos de todo tipo para realizar con gomas elasticos, tensores o elasticos.


Pelota

: Usos y tipos de pelotas o balones para hacer ejercicios y gimnasia


Ejercicios con pelota

: Ejercicios en videos y fotografias de todo tipo para realizar con pelota, fit ball, pelota sueca o suiza.


Mancuernas

: Usos y ejercicios de las mancuernas, una barra corta con dos pesas a los extremos que se usa una en cada mano. Videos de ejercicios con mancuernas.


Ejercicios con mancuernas

: Cientos de videos de ejercicios con mancuernas para realizar en casa para muscular, tonificar o hipertrofiar. Organizados por grupos musculares.


Zonas

: Organizacion de los ejercicios por zonas o segmentos corporales


Abdominales

: Todos sobre las abdominales, teoria, biomecanica, anatomia y cientos de ejercicios en videos y fotografias.


Ejercicios abdominales

: Ejercicios en videos para muscular y fortalecer toda la zona abdominal


Abdominales con pelota

: Ejercicios de abdominales con pelota o fit ball en videos explicados y con fotografias


Abdominales aerobicas quema grasas

: Realizar abdominales aerobicas fortalece tanto la cintura como el corazon


Iniciacion a las abdominales

: Ejercicios para iniciarse de forma segura y efectiva al trabajo abdominal


Abdominales para hombres

: Videos de ejercicios de abdominales de alta intensidad para la hipertrofia del recto del abdomen, oblicuos y transverso


Abdominales y oblicuos

: Ejercicios para desarrollar las abdominales, recto del abdomen, y los oblicuos. Se muestran videos y tablas con fotografias.


Brazos

: Todos sobre los brazos, teoria, biomecanica, anatomia y cientos de ejercicios en videos y fotografias.


Ejercicios brazos

: Ejercicios para los brazos en videos explicados y con fotografias.


Brazos gomas

: Ejercicios para fortalecer y muscular los brazos con gomas elasticas, tensores o elasticos, band.


Flexiones de brazos

: Los fondos, flexiones de brazos, es la mas antigua y usada forma de muscular los brazos.


Brazos mancuernas

: Ejercicios para muscular los brazos, incluidos los hombros, con mancuernas. Videos y fotografias de los ejercicios.


Piernas

: Todos sobre las piernas, teoria, biomecanica, anatomia y cientos de ejercicios en videos y fotografias.


Ejercicios piernas

: Ejercicios para fortalecer y muscular las piernas.


Piernas gomas

: Relacion de ejercicios de flexibilidad, hipertrofia y musculacion para la musculatura del muslo y la pierna con gomas elasticas


Hombros

: Todo sobre el hombro y los hombros, desde funciones o anatomia hasta ejercicios de flexibilidad o hipertrofia. Todo con videos y fotografias de alta calidad.


Ejercicios hombros

: Ejercicios para la articulacion y musculatura del hombro con objetivos multiples. Se muestran videos y fotografias de todos los ejercicicios.


Musculacion hombros

: Ejercicios con el objetivo de muscular el hombro o los hombros mostrados con videos y fotografias asi como una detallada explicacion.


Hombros mancuernas

: Ejercicios con manuernas para el hombro y los musculos que lo componen, en videos y fotografias detalladamente explicadas por profesionales del deporte.


Hombros gomas

: Ejercicios con gomas o bandas elasticas para el hombro y los musculos que lo componen, en videos y fotografias detalladamente explicadas por profesionales del deporte.


Lumbares

: Todo sobre las lumbares, ejercicios, formas de musculacion, problemas frecuentes, en videos y fotos


Ejercicios lumbares

: Ejercicios para desarrollar, elongar o fortalecer los musculos lumbares (cuadrado lumbar)


Pecho

: Todo sobre el pecho como pectorales o como zona antomica correspondiente al torax. Enlaces a ejercicios de musculacion y estiramientos. En videos y con fotos.


Ejercicios pecho

: Ejercicios de musculacion, hipertrofia o elongacion para la zona del pecho. Ejercicios en videos y con fotos.


Espalda

: La espalda es la zona anatomica que ocupa toda la parte posterior del tronco, delimitada en la zona superior por la base del cuello y la cintura escapular y la inferior por la cadera y las nalgas.


Ejercicios espalda

: Ejercicios con objetivos de musculacion, hipertrofia o elongacion para la musculatura de la espalda


Tablas de ejercicios gimnasia

: Se exponen tablas de ejercicios de gimnasia para diferentes objetivos y niveles


Tablas abdominales

: Tablas para las abdominales tanto para expertos como para principiantes y diferenciadas por material y nivel


Tabla de abdominales para principiantes 6-3-6

: Tabla de ejercicios de abdominales para principiantes de 6 semanas de duracion 3 sesiones por semanas y 6 ejercicios por sesion


Tabla abdominales diaria nivel medio 8m

: Tabla de ejercicios abdominales para realizar a diario durante 8 minutos nivel medio cuatro ejercicios por sesion


Tabla abdominales avanzadas 3 se 4 eje

: Tabla de abdominales para expertos, tres sesiones cuatro ejercicios.


Tabla abdominales para un año

: Completa tabla de ejercicios para la zona abdominales de 12 meses.


Tabla abdominales 4 meses principiantes

: Tabla de cuatro meses de duacion para adultos no principiantes en los ejercicios de abdominales


Tabla abdominales 4 meses iniciados

: Tabla de cuatro meses de duacion para adultos no iniciados en los ejercicios de abdominales


Tabla abdominales 4 meses entrenados

: Tabla de cuatro meses de duacion para adultos no entrenados en los ejercicios de abdominales


Tablas flexibilidad

: Tablas de ejercicios de flexibilidad y de ejercicios de estiramientos


Tabla flexibilidad tren superior

: Tabla de ejercicios de flexibilidad del tren superior, 8 ejercicios


Tabla integral flexibilidad 2 sesiones

: Tabla de ejercicios de flexibilidad integral para dos sesiones semanas despues de la gimnasia o el ejercicio fisico.


Tablas gomas

: Tablas para realizar ejercicios de tonificacion y musculacion con gomas


Tabla gomas integral

: Tabla de ejercicios con gomas para todos los musculos de una sola sesion y 15 ejercicios


Tabla gomas especial hombro

: Tabla de ejercicios con gomas para todos los musculos pero especial hombros. De una sola sesion y 15 ejercicios


Tabla gomas especial abdominales

: Tabla de ejercicios con gomas para todos los musculos pero especial abdominales. De una sola sesion y 15 ejercicios


Tabla gomas especial brazos

: Tabla de ejercicios con gomas para todos los musculos pero especial brazos (biceps y triceps). De una sola sesion y 15 ejercicios


Tabla gomas especial triceps

: Tabla de ejercicios con gomas para todos los musculos pero especial triceps. De una sola sesion y 17 ejercicios


Tabla de gomas especial pecho

: Tabla integral de musculacion con gomas para todos los musculos en especial para la zona del pecho.


Tabla gomas 2 sesiones 8 ejercicios

: Tabla integral de musculacion con gomas para dos sesiones y con ocho ejercicios


Videos pilates

: Videos de ejercicios clasicos de pilates basados en posturas


Articulos

: Relacion de articulos relacionados con el fitness el deporte y la alimentacion


Ejercicios funcionales

: Que son los ejercicios funcionales, para que sirven y como se clasifican.


Culturismo en ninos

: Mitos y beneficios del culturismo en ninos


La fuerza en ninos

: Beneficios y contras del entrenamiento de fuerza en jovenes y adolescentes


Biomecanica abdominal

: Explicacion desde el punto de vista biomecanico o cinesiologico de la abdominal clasica


Stretching Global Activo.

: El kinesiologo frances Philippe Souchard revoluciono en 1980 el mundo de la kinesiologia creando el metodo del campo cerrado o Reeducacion Postural (R.P.G)


Estirar antes o despues del ejercicio

: Cuando se tiene que estirar, antes o depues del ejercicio. Damos las claves sobre este dilema.


Ejercicios de remo, analisis

: Los ejercicios de remo parten todos del mismo ejercicio basico, remo en banco plano, desde esta idea de llevar los brazos hacia el pecho con la accion de la musculatura de los brazos y la de la espalda

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